당내성인자 GTF(Glucose tolerance factor) 크롬 정리

GTF (Glucose tolerance factor)

GTF는 Glucose tolerance factor로 그대로 읽으면 혈당내성인자라고 불린다.

GTF는 3가크롬 + 비타민 + 아미노산으로 구성된 화합물로 GTF가 인슐린과 결합하여 인슐린이 세포에 더 잘 작용하게 한다.

인슐린은 세포의 당흡수를 증가시키고 동화 과정을 촉진시키기 때문에 혈당이 내려가고 단백질 합성 등의 동화 과정이 촉진되어 혈당 감소, 콜레스테롤 수치 감소, 체중감소, 근육합성 등의 효과가 나타난다.

 

특히 인슐린에 반응하지 않는 인슐린 저항성을 가진 2형당뇨의 경우 GTF 크롬이 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 되기 때문에 당뇨환자들이 많이 찾는 미네랄이기도 하다.

 

GTF가 인슐린 수용체에 작용하여 인슐린을 잘 받아들이게 하고 인슐린은 전사과정을 통해 포도당 수용체를 활성화하여 혈중의 포도당을 세포 내로 들어오게 한다.

 

3가 크롬의 효과

1. 당뇨 저항성 감소

2. 콜레스테롤 수치 감소

3. 체중감소에 도움, 식욕억제 

4. 근육합성에 도움 

5. 심혈관계 질환 예방 

 

3가 크롬

크롬은 6가 크롬과 3가 크롬 두가지로 나뉘는데

6가 크롬은 독성을 나타내고 3가 크롬이 우리 몸에서 사용되는 미네랄이다.

3가 크롬은 머리카락, 신장, 고환에 많이 축적되어 있는데 신체 내에서

인슐린에 의한 당대사와 단백질 동화과정(단백질 합성)에 관여하는 효소를 활성화시킨다.

 

3가 크롬은 GTF의 구성성분이 되어 인슐린 작용을 촉진시키는 것 이외에도 유용한 생리작용에 관여한다.

우선 지방과 단백질 대사에 관여하여 체지방을 감소시키고 단백질을 높인다.

크롬에 의해 활성화된 인슐린이 갑상선 호르몬인 Thyroxine을 Triiodothyronine으로 활성화하고 이는 체내 대사율을 증가시켜 더 많은 체지방을 간으로 이동시켜 에너지로 만든다.

이 작용은 지방분해를 촉진하는 한편 혈중 콜레스테롤과 Triglyceride를 낮추고 HDL 수준은 증가시켜 동맥경화를 예방하는 효과도 함께 가지고 있다.
각종 스트레스에 대한 저항력과 면역기능을 강화한다.

각종 질병이나 환경요소로부터 스트레스를 받고 있을 때는 이에 적응하기 위해 호르몬이 분비되는데 크롬은 이때 인체가 변화에 빨리 적응할 수 있도록 하는 생체기능적응소의 역할을 하게 된다.

이밖에도 크롬의 효과는 여러 가지가 있기 때문에 크롬이 결핍될 경우 당뇨, 성장 저해, 저혈당, 동맥경화 발생 증가 등의 증세가 나타날 가능성이 있다.

 

GTF 크롬 보충방법

직접적으로 영양제를 사서 먹어도 좋고

맥주효모에 GTF 크롬이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 맥주효모를 복용하는 것도 좋다.

 

성인 기준으로 1일 권장량은 25ug 정도이며 혈당 조절에 효과를 보려면 200 ~ 400ug 정도는 복용해야 한다.